健康小常识：养成良好的生活习惯

健康小常识：养成良好的生活习惯

健康是人们最宝贵的财富，要想维护和提高自己的身体素质，就必须养成良好的生活习惯。那么，什么样的生活习惯才是良好的呢？

要爱护自己的身体，多吃蔬菜水果，少吃油腻、糖分高的食物，多喝茶、果汁，少喝含糖饮料，平衡膳食，以达到健康营养的目的。

要保证充足的睡眠时间。睡眠是恢复体力、增强抵抗力的重要部分，每天要保证7-8小时的睡眠，可以让身体得到充分休息。

要及时进行体育锻炼。积极参加体育锻炼，可以增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康。

要学会放松。放松是健康的重要组成部分，保持乐观的态度，学会放松身心，可以有效降低压力，让身体变得更健康。

健康是人们最重要的财富，养成良好的生活习惯是保护和增强自身健康的最佳方法。因此，要学会爱护自己，坚持养成良好的生